Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil çay, sıklıkla tükettiğimiz bitkisel çaylardan biri olarak sofralarımızdaki veya mutfaklarımızdaki yerini alıyor. Aslında bizler, Türk toplumu olarak, çay olmadan eksik hissediyoruz. Gerek kahvaltılarda, gerekse de akşam yemeklerinin hemen ardında, ince belli bardakta çayımız hazır bulunuyor.

Fakat yalnızca siyah çay mı tüketiyoruz? Tabi ki hayır. Vücudumuzdaki toksinleri ve ödemi atmak için en çok başvurduğumuz çeşit, elbette yeşilçaydan başka bir şey değil. Faydaları saymakla bitmeyen, pek çok derde şifa olan ve tamamen doğanın bizlere sunduğu mucizevi bir bitkiden söz ediyoruz.

Peki yeşilçayın faydaları nelerdir? Nasıl tüketilmelidir? Kimlerin kullanması uygun değildir? İşte bu yazımızda sizlere; tüm bu soruların cevaplarına yönelik ayrıntılı bilgileri yazıyor olacağız. Konuya ilişkin görsellere yazımızın devamında, uzman videolarına ise son bölümünde ulaşabilirsiniz. Keyifli okumalar dileriz.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Zayıflamaya Yardımcıdır

Sahip olduğu termojenik özellikler nedeniyle, metabolizma hızını arttıran ve yağ yakımını kolay hale getiren yeşilçay, diyet listelerinde mutlaka yerini alır. Kilo vermenizi kolaylaştıran bu muhteşem içecek aynı zamanda vücuttaki su tutulumunu (ödem oluşumunu) önemli derecede azaltır.

Bilişsel Fonksiyonların Desteklenmesinde Rol Oynar

Evet güne kahveyle başlayanlar, kafein olmadan konsantre olamam diyenler burada mı? Yeşil çayın da içerisinde epey bir miktarda kafein bulunduğunu söyleyebiliriz. Bu da demek oluyor ki; yeşilçay tüketerek, kendinizi daha zinde, canlanmış, aktive olmuş ve odaklanmış halde hissetmeniz çok mümkün!

(İlginizi Çekebilir: Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?)

Kronik Hastalıklara Karşı Kalkan Görevi Görür

Özellikle diyabet hastalarının dikkatine..!! Yapılan pek çok bilimsel araştırma ve deney sonucunda, yeşil çayın, insan vücudundaki insülin direncini azalttığı ve kan şekeri seviyelerini ise dengeye getirdiği ortaya konulmuştur. Üstelik sağlıklı bireylerde ise düzenli olarak tüketildiğinde koruyucu etkisinden faydalanılabilir. Öte yandan yine tüm dünyayı etkisi altına alan kalp ve damar hastalıklarına karşı da kalkan oluşturur.

Kansere Yakalanma Olasılığını Düşürür

Çağımızın amansız hastalıklarının başında hiç şüphesiz ki; kanser geliyor. Hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıyla açıklanan bu hastalık her yıl dünyada pek çok kişinin yaşamını yitirmesine neden oluyor. Yeşil çay ise içeriğinde barındırdığı antoksidan maddeler sayesinde hücre onarımı sağlayarak, özellikle göğüs, prostat ve kolorektal gibi kanser türlerinde hem koruyucu hem de tedaviye yardımcı etkisiyle biliniyor.

Bağışıklık Sistemini Destekler

Yeşil çay, bir keyif çayı olmaktan çok öte, sağlığa faydalı bir şifa deposudur aslında..! İçerdiği kateşinler ve polifenoller sayesinde; kişinin bağışıklık sistemine destek olur. İltihap kurutucu etkisi sayesinde mevsimsel hastalıkları daha kolay atlatmayı sağlar. Aynı zamanda vücudumuzda hastalık yapıcı etken olarak bilinen serbest radikallerle mücadele ederek pek çok virüs ve bakteri ile de savaşır. Ayrıca vücudun mineral gereksinimini de karşılamaya yardımcı olur.

Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Öncelikle belirtmeliyiz ki; satın alacağınız yeşil çayın güvenilir ve bilindik bir marka olmasına özen göstermelisiniz. Çünkü sağlığa sayısız faydası olan bu bitki, eğer uygunsuz koşullarda saklanmış, uzun süre bekletilmiş ve içerisine yabancı madde karıştırılmış ise; faydadan çok zarar getirebilir!

Öte yandan gereğinden fazla kaynatılmış ya da demlenmiş olan yeşil çayda da yine florür miktarı fazlalaşır ve zararlı etkiler açığa çıkabilir. Bu nedenle kaynamak üzere olan suyun içerisine atılarak 5-6 dakika kadar demlenen bir yeşilçay kullanıma hazırdır diyebiliriz.

Yeşilçayın faydalarını görebilmek için günde 2 fincan kadar tüketilmesi önerilir. Ayrıca yine bilinen markaların poşet yeşil çayları da tüketilebilir. İçerisine ister limon, fesleğen veya nane ekleyebilir, isterseniz de sade şekilde tüketebilirsiniz.

Yeşil Çayı Kimler Tüketemez?

İlk olarak söylememiz gereken şey; en faydalı yiyecek ve içeceğin bile doz aşımı olduğu takdirde zararlı etkilerinin açığa çıkacağıdır. Dolayısıyla yeşil çay da bunlardan bir tanesidir. Günde 2 veya en fazla 3 fincan yeşil çay tüketmeniz sağlığınız açısından oldukça fayda sağlayacaktır. Ancak günde 3 fincandan fazla tüketilmesi halinde zararlarından söz edilebilir.

Ayrıca hamilelik dönemindeki kadınların, emzirme sürecindeki annelerin, kronik bir hastalığı bulunanların (kalp, şeker, tansiyon gibi) ve/ veya düzenli ilaç kullanan kimselerin, yeşil çay tüketiminden önce mutlaka hekimine danışması önem taşır. O halde sizler de sağlığınız için günde 2 fincan yeşilçay için!

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir İle İlgili Video